ale bcaa

[...] bcaa - bcaa oplaca sie jedna firma teraz i podobno jakos super. trec. --- nie zapomnij po trnignu rozciagnac wczesniej cwiczyonych miesni. a jak ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ szczegolnei wazny jest tez posilek potreignowy zawrto zakupc zestwa witamin i mienraloow. nie jestem pewien ale raczej tak - zakup moze jakies przeciultleczniacze

Dzisiaj tylko tabata 5 tabat po 4 minuty, głównie ćwiczenia Plyometryczne ze stepem generalnie dużo skakania, później 20 minut aerobów. Staram się delikatnie trenować ale mega mi ciężko mimo że wiem że powinienem odpoczywać, jutro delikatnie kulturystycznie plecy z tricepsem chociaż pewnie będę miał mało czasu i delikatnie się nie da i zrobie na [...]

[...] Przysiad ze sztangą z tyłu: 90kg ładnie głęboki Snach z podłogi nad głowe : 50 kg Clin z podłogi: 60 kg Suple witaminy, , C6 do śniadnia tribulu między posiłkami Carbo podczas treningu Bcaa Powder, Beta Bolic po treningu Wieczorem był Kawalerski ale na spokojnie, zaczołem okres przygotowawczy tak że objadałem się tylko grilowanym mięsem.

tak jest czesto z suplami o smaku naturalnym ale ja mieszam je zawsze albo z bcaa lub z bialkiem i nie ma problemow a dzialaja rewelacyjnie

[...] ze spelnia dobrze te role- ogolnie hmb ,powoduje przyrost miesni, i budowanie beztluszczowej masy miesniowej, niestety trzeba stosowac min.3 miechy zeby zobaczyc efekty, ale jako antykatabolik poleca sie 3 mg na dzien (standardowwo chyba jest 5 mg, wiec taka paczuszka na krtoko starcza) ja osobiscie polecam glutaminke jako antykatabolik, ale [...]

Witam, Trening sam w sobie rozbawił mnie dzisiaj do łez ( FILMIK NA DOLE ), a tak to było bardzo dobrze. Nogi zrobione na dużych obciążeniach trochę kombinacji na sam koniec ale ogólnie na duży plus dzisiejszy dzień . Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - [...]

[...] jako odżywka i BCAA Nutrend'a Teraz - od 2.04 - z Trec mass xxl I jeszcze - o ile zmniejszyć:)? Znaczy powiem tak, poprzednio moja dieta była nieco mniej kaloryczna - ale ja przy moim bardzo aktywnym trybie życia, chodziłam po prostu głodna. Mój normalny dzień wygląda tak: - Pobudka 4:30 - 1 trening - 11 - wtorki środy czwartki - 2 [...]

bcaa dobre ale mało ekonomiczne, masz tam tylko 50% bcaa, wybrałbym inne jezeli jeszcze nie kupiłes za duzo tych proszków, 3x białko i 2x gainer, dobrze policzyłem??

proponował bym wiecej jesc a mniej odzywek łykac, co do bcaa to np te beda bardziej ekonomiczne http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html , ale mozesz tez zamiast bcaa kupic http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-01 16:26:18

Ja miałam pierwsze biało z BCAA chyba, ale nie dam reki uciąć :-)

Rozumiem, ale beta alanina po treningu zbędna, lepiej ją wziąć przed. kreatyna tak samo, ponieważ dobrą ilość dostarczasz z cm3. Potrzebujesz jedynie bcaa, w dobrej cenie jest activlabu z glutaminą i w tą bym celował, ew. olimp bcaa xplode Zmieniony przez - Senor w dniu 2013-02-18 20:17:45

[...] produktu , na początek proponuje odstawić nitrobolon , BCAA dawkować około-treningowo , a kreatyna do posiłku. Jeżeli okaże się ze spożywając tak BCAA i kreatynę jest ok , można powoli wprowadzać nitrobolon ale nie od razu 4 miarki tylko zacząć np. od 6-7 g przed ćwiczeniami. Jeżeli organizm będzie dobrze reagował porcje powoli zwiększamy.

[...] podobnie jak hmb, jeśli chodzi o kreatynę to jak najbardziej się sprawdza, ja sam jeżdżę na rowerze w maratonach i już długo stosuję zawsze bcaa przed i po wysiłku, robię cykle na cm3 (jabłczan kreatyny) ale tak jak pisałem wcześniej w tym wszystkim ważną rolę odgrywa dieta bo to ona daje największe efekty w połączeniu z odpowiednim treningiem

tak, spalacze moga byc dobre ale moga także sprawić, ze trening zakonczy sie "przed czasem" - szczeolnie gdy ich moc pobudzająco-energetyczna jest zbyt duża. jesli o mnie chodzi to myśle, ze -zaleznie od celu i okresu- warto wybierac staki z bcaa- jak , boosterami i substancjami pobudzającymi- jak kofeina, tyrozyna, [...]

[...] Białka - porcje NO-CRE-X3 Generalnie nie stosuje zazwyczaj zadnych supli pomiedzy treningiem silowym a aero, jak juz to BCAA, tudziez w tym wypdaku moznaby wziac glutamine, ale nie jestem przekonany co do skutecznosci tego srodka. porcje NO-CRE-X3 bralbym przed treningiem silowym, a nie pomiedzy bb a aerobami. chyba ze przed silką jest inny [...]

Ja aktualnie to tylko BCAA Powder ale z początkiem ferii ruszam z : Hyper fusion Vaso BCAA Powder Ultrwa Amino Delicious whey protein Myśle że hf i vaso poklepią bo brałem dopiero 2 razy mono :P Zmieniony przez - sHarkYy w dniu 2011-01-03 15:40:14

[...] ze sztangą 4x 8-12 25kg BRZUCH - podciąganie nóg do klatki wisząc na drążku 3-4x max – nie chciało mi się więcej Może się wydawac że ciężary malutkie ale faze negatywną robie około 6-8s wiec ten trening jest na tyle morderczy że po 5s łapy czuje niemiłosiernie . PRZERWY MDZ. SERIAMI 1min -- też robią swoje . AEROBY [...]

[...] na głowie, w planach są 3-4 wizyty na siłce, mam nadzieję, że dotrę ;) Najgorsze, że dojazd zajmuje mi dużo czasu, którego mam w tym tygodniu zdecydowanie ZA MAŁO, no ale... nic się samo nie wydarzy, forma się sama nie zrobi ;) Dzień 1 Trening Interwały + trening domowy - pompki, drążek, barki, biceps, triceps z hantlami 5kg. Dieta 1. [...]

DT 15stki, plan B Trening poszedł średnio mimo że progres we wszystkich ćwiczeniach źle z żołądkiem od rana no ale się udało. Dorzuciłem nawet aero 5 min po trenie %-) Generalnie dorzucę 1-2 interwały w tygodniu po treningu więc wychodzi trening na pewno 5tek i czasem będzie to na afterze po 15stkach. Suple rano: wit c, magnez przed tren: no [...]

Bcaa nie polecam, Za to radził bym zaopatrzyć się w Kreatynke jakąś Np. Olimpa bardzo dobra jest i nie kombinować z Bcaa i serwatkami (oczywiście jeżeli to ma być białko kaizena to śmiało kupuj, ale ostrowia może Cie zalać przy okazji) :)